Rückenfitness + Bauch Workout

Im Mittelpunkt dieser Stunde stehen die Mobilisierung der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Beides sind wichtige Voraussetzungen für eine gute Körperhaltung und für einen gesunden und belastbaren Rücken. Aber nicht der Rücken alleine muss dafür gut trainiert sein, sondern auch eine starke Bauchmuskulaturist hier von großer Bedeutung, v.a. für die Stabilität des gesamten Rumpfes bei Belastungen im Alltag und Sport. Die Rückenfitness-Stunde ist deutlich dynamischer und sportlicher ausgerichtet als die Wirbelsäulengymnastik.